Fragen statt raten

Fragen ist kein Zeichen von Unsicherheit, sondern von Respekt. Hier lernst du, Geben und Nehmen klar auseinanderzuhalten und ein echtes Ja zu erkennen. Etwa 5 Minuten.

Zwei Fragen

Die Ärztin und Lehrerin Dr. Betty Martin hat ein einfaches Modell entwickelt, das Wheel of Consent. Es beginnt mit zwei Fragen, die in jeder Begegnung stecken, bei einer Berührung genauso wie bei einem Gefallen: Wer tut es? Und für wen ist es?

Ich tue etwas, für dichDienenIch schenke dir etwas, das du dir wünschst. Es geht um dich.

Ich tue etwas, für michNehmenIch darf etwas tun, das mir gut tut, weil du es erlaubst.

Du tust etwas, für michAnnehmenIch lasse mich beschenken und sage, was ich mir wünsche.

Du tust etwas, für dichErlaubenIch erlaube dir etwas, das dir gut tut, innerhalb meiner Grenzen.

Wenn unklar ist, für wen etwas ist, entsteht leicht Verwirrung. Man gibt, obwohl man eigentlich etwas haben wollte. Oder man nimmt, ohne zu fragen. Wer die beiden Fragen klärt, kann großzügig geben und ohne Scham nehmen.

Nur ein Ja ist ein Ja

Schweigen, Zögern oder ein „Vielleicht“ sind kein Ja. Sie sind auch noch kein Nein, aber sie sind keine Erlaubnis. Dann fragst du noch einmal oder lässt es.

Ein Ja darf jederzeit zurückgenommen werden. Und ein Nein ist ein Geschenk: Weil Nein möglich ist, weißt du, dass ein Ja echt ist.

Und noch etwas macht Mut: In Studien unterschätzten Menschen deutlich, wie oft andere Ja sagen, wenn man sie direkt um etwas bittet. Fragen lohnt sich meistens.

Sätze zum Üben

Fragen

„Möchtest du …?“
„Darf ich …?“
„Wie hättest du es gern?“

Wünschen

„Ich hätte gern … Magst du?“
„Würdest du … für mich tun?“

Grenzen

„Nein, danke.“
„Lieber so: …“
„Stopp, das ist mir zu viel.“

Nachfragen

„Ist das noch gut für dich?“
„Willst du weitermachen?“

Kleine Übung: Wer tut es, für wen?

Das Wheel of Consent stammt von Dr. Betty Martin. Hier ist es in unseren eigenen Worten erklärt. Mehr dazu: bettymartin.org

Zurück zu Miteinander

Worauf das beruht2 Quellen

Menschen unterschätzen deutlich, wie oft andere Ja sagen, wenn man sie direkt um etwas bittet. In den Versuchen sagten etwa doppelt so viele Ja wie erwartet.
Flynn & Lake, Journal of Personality and Social Psychology, 2008
Das Wheel of Consent ist ein Praxiskonzept von Dr. Betty Martin aus ihrer Arbeit mit Berührung und Zustimmung. Es beruht auf Erfahrung, nicht auf kontrollierten Studien.
Dr. Betty Martin

Brauchst du Hilfe?

Telefonseelsorge, rund um die Uhr und kostenlos: 0800 111 0 111. Ein erstes Gespräch bei einer Psychotherapeutin oder einem Psychotherapeuten: 116 117 oder eterminservice.de. In akuter Gefahr: 112.

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